为了促进学生的心理健康水平，2009年由我校获得二级心理咨询师并从事多年心理学教学的魏亦军老师开设了心理咨询室。经过一段时间的咨询工作，发现我校学生在入学适应、学习、工作以及人际关系中都存在很多问题，而能大范围解决这些问题的方式就是团体咨询。于是，从2010年3月起在魏老师的主持下创办了体验式心理训练活动小组，到目前为止已经组织了六届培训，招收的学员包括学生干部和普通同学。

体验式心理训练注重团体咨询和团体治疗，是在团体情境中，提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式。它是通过团体内人际交互作用，促使个人在人际交往中通过观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我、调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人自助过程。  

在体验式心理训练过程中，我们以“破冰——沟通——合作——信任”为理念，开展了一系列心理拓展游戏项目，带领团队成员学习相互沟通、相互理解和相互信任，使她们在亲身体验中掌握提高自身心理素质的技巧，促进身心和谐发展。

一、体验式心理训练的意义

1.有利于培养学生积极向上的生活态度。

2.有助于培养学生创造性的思维和实践动手能力。

3.有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良品格。

4.对学生心理健康教育起到积极的促进作用。

5.有利于培养学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力。

6.有利于培养学生沟通能力。

7.有利于培养学生语言表达和社交能力。

8.有利于发掘学生的潜能，培养学生的自信。

二、开展心理拓展游戏项目

1.破冰项目（增进团体成员之间了解的游戏项目）

主要通过“松鼠与大树”“马兰开花”“刮大风”“滚雪球”“青蛙跳水”等游戏，向团体成员传授如何在陌生的环境中自然了解别人的信息，增进彼此之间的了解。

2.沟通项目

主要通过“盲人方阵”、“驿站传书”、“数字传递”、“你等我来夸”、“排排坐”等项目，教给学生人际沟通的技巧，如何有效沟通。

3.合作项目

主要通过“呼啦圈传递”、“齐眉棍”、“巧解绳结”、“一个都不能少”、“孤岛求生”等游戏，训练团体成员的发散思维，培养她们的合作精神。

4.信任项目

主要通过“信任百步行”（盲行）、“信任背摔”、“穿越障碍”等游戏，加强团体成员之间的理解和信任，促进成员之间人际关系的和谐、融洽。

三、开展游戏项目讨论

“小游戏大智慧，小故事大道理”。在每次开展心理拓展游戏项目之后，我们都会安排团体成员之间相互讨论，比如：在这个游戏过程中，你们的感觉如何？游戏过程中，你们遇到的最大的困难是什么？你们又是如何克服困难的？这个游戏教会你们什么？等等。通过这些讨论，鼓励团体成员勇于表达，培养她们的换位思考能力，帮助她们感悟人与人之间沟通、理解和信任的重要性，增强她们之间的信任。

参加拓展训练的学生，在体验过程中感受自己的心理变化,通过高峰体验使个人的心智更加完善。这种独立的学习方式，增强了学生的自信，学会了人际沟通的技巧，提高了学生人际交往的能力，使学生能够在人际合作中更加信任别人，使自己所处的团队更加团结。心理拓展训练是一项“阳光咨询”工作，我们期盼着越来越多的同学加入我们的队伍。